en
La frase "sono terribilmente esausto" vi ricorda qualcosa? Spesso esprimiamo il nostro livello di stanchezza, ma è importante distinguere tra diversi gradi di esaurimento. Di seguito scoprirete la differenza tra esaurimento, stanchezza cronica, malattia manageriale e burnout.
La sindrome da stanchezza cronica (CFS) non è la stessa cosa della sindrome da stanchezza generale. Le persone affette da sindrome da stanchezza cronica sono caratterizzate da mancanza di energia, mancanza di umore, mancanza di forza e stanchezza generale. La stanchezza assume dimensioni tali da mettere a dura prova l'esecuzione delle attività quotidiane. L'esaurimento delle persone con CFS non viene alleviato dal sonno e dal riposo. Un sintomo di accompagnamento comune è la debolezza muscolare, i dolori articolari, gli spasmi muscolari e il mal di testa intenso. Non esiste un consenso scientifico sulla causa principale della sindrome da stanchezza cronica. Alcune ipotesi suggeriscono che possa essere causata da un'infezione virale, mentre altre ritengono che possa essere causata da una malattia che colpisce il sistema immunitario. Una cosa è certa: lo stress è una delle cause principali, ma assicuratevi di consultare un medico se avvertite i sintomi della CFS.
I sintomi della CFS possono essere:
La malattia dei manager si sviluppa come conseguenza dello stress cronico a lungo termine. Il nome deriva dall'alta percentuale di manager che ricoprono posizioni di middle e senior management. Naturalmente, chiunque può essere colpito da una malattia cronica da stress, non solo i manager stessi. La sindrome del burnout e la malattia manageriale, descritte in dettaglio di seguito, sono spesso accompagnate l'una dall'altra. È importante rivolgersi a uno specialista nel trattamento della malattia manageriale, poiché i suoi effetti a lungo termine sulla salute sono significativi.
Sintomi della malattia del manager:
La sindrome del burnout è una condizione che si sviluppa come risultato di un disagio di lunga durata legato al lavoro. Il danno sul posto di lavoro porta a un esaurimento mentale, fisico ed emotivo che causa una diminuzione delle prestazioni e della motivazione del dipendente. A causa del sovraccarico, il lavoratore mette in dubbio le proprie capacità e si sente impotente. Sebbene il burnout possa comparire in qualsiasi campo, tuttavia, nei settori lavorativi in cui l'esposizione allo stress è significativa, la comparsa della sindrome da burnout è più comune. Per questo motivo, i medici, gli operatori delle ambulanze, gli psicologi, i vigili del fuoco, gli agenti di polizia, i soldati, gli insegnanti, i dirigenti di medio e alto livello sono maggiormente a rischio di sindrome da burnout.
Il burnout presenta di solito le seguenti fasi:
I sintomi del burnout:
L'esaurimento può essere fisico, mentale ed emotivo. L'esaurimento si verifica nella nostra vita quando dobbiamo svolgere una moltitudine di compiti che comportano un grande sforzo. Un lavoro faticoso, un ambiente scolastico impegnativo e un ambiente di lavoro competitivo possono facilmente portare all'esaurimento.
Sintomi di esaurimento:
Diverse malattie croniche possono causare esaurimento. Di seguito abbiamo raccolto le malattie più comuni che possono esserne la causa.
Malattie che possono causare esaurimento:
L'effetto del sonno sulla salute non può essere sottolineato abbastanza. Un'adeguata qualità e quantità di sonno non è solo una delle armi più efficaci nella lotta contro la stanchezza, ma svolge anche un ruolo nella riduzione del rischio di malattie croniche. Per aiutare il sonno a combattere la stanchezza, seguite le regole di igiene del sonno dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM):
Affinché l'organismo sia in grado di affrontare le sfide quotidiane, è essenziale fornire al corpo i nutrienti necessari. Con il giusto apporto di micro e macronutrienti, è possibile assicurarsi il carburante necessario per superare le giornate faticose. I consigli che seguono possono aiutare a rendere la dieta uno degli elementi fondamentali della lotta contro la stanchezza.
Per evitare spiacevoli sintomi causati dall'esaurimento, è essenziale mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata. Sono disponibili numerosi strumenti digitali innovativi per ridurre i carichi di lavoro.
Se, nonostante i consigli di cui sopra, non riuscite a trattare da soli i sintomi dell'esaurimento, vale la pena di rivolgersi a uno specialista. Gli effetti sulla salute dell'esaurimento, della stanchezza cronica, della malattia manageriale e della sindrome da burnout possono portare a gravi conseguenze. Se necessario, consultate il vostro medico di famiglia, che vi indirizzerà alla clinica specializzata più adatta, o uno psicologo che vi fornirà assistenza professionale.
L'App Blue Colibri consente di comunicare in modo semplice, veloce e immediato in tutta l'organizzazione. L'interfaccia dell'applicazione consente una comunicazione segmentata. È possibile inviare contenuti specifici, indirizzati a determinati gruppi di dipendenti o anche all'intera organizzazione. L'interfaccia è facile da usare e da imparare. Grazie alle statistiche, è possibile misurare l'efficienza della comunicazione interna e, sulla base di analisi e rapporti dettagliati, sviluppare l'esperienza dei dipendenti e la strategia di comunicazione interna. L'applicazione può aiutare i lavoratori a svolgere il proprio lavoro in modo più efficiente e a mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
