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Lo stress è apparso per la prima volta in fisica come concetto scientifico, dove il suo significato originario indicava una forza esterna sugli oggetti. Successivamente, nel XX secolo anche la medicina ha iniziato a utilizzare il termine con un significato diverso. In un contesto medico, lo stress si riferisce a un impatto esterno che colpisce il corpo umano, che può essere un oggetto che colpisce il corpo o un forte colpo. Alla fine, il concetto di stress ha iniziato a essere utilizzato anche in psicologia.
Il dottor Alex Ember, capo associato del dipartimento di diritto del lavoro e sociale della facoltà di giurisprudenza e scienze politiche dell'Università di Szeged, nel suo studio definisce lo stress come segue:
"(...) lo stress è la risposta dell'organismo a vari stimoli nello stesso modo e in un ordine specifico. Per stress intendiamo qualsiasi effetto che influisce sui meccanismi di adattamento fisiologico e/o psicologico di una persona. Tuttavia, in molti casi, questa risposta si rivela fallimentare e inadeguata a risolvere il problema. "
Per quanto riguarda lo stress, è importante menzionare i concetti di eustress e distress. Qual è esattamente la differenza? Diamo un'occhiata!
I sintomi dello stress da lavoro sono simili a quelli della stanchezza cronica e della malattia del manager. Uno stress lavorativo grave e persistente può persino portare alla depressione, per cui è importante individuarne i segnali in tempo. I sintomi dello stress sul posto di lavoro possono comprendere:
Di seguito troverete 4 consigli per ridurre lo stress sul posto di lavoro: seguiteli e proteggetevi da conseguenze indesiderate!
L'impegno personale è necessario, ma può non essere di per sé sufficiente per evitare gli effetti nocivi dello stress sul lavoro. Anche i datori di lavoro hanno un ruolo importante nel plasmare il benessere mentale dei propri dipendenti, pertanto le aziende moderne e progressiste hanno iniziato ad affrontare la gestione dello stress nella loro strategia EHS (ambiente, salute e sicurezza). Si raccomandano i seguenti metodi:
Tra i fattori di stress più comuni vi sono responsabilità e compiti definiti in modo impreciso e la mancanza di feedback da parte del supervisore. Senza un sistema di valutazione delle prestazioni o di feedback, i dipendenti spesso si accorgono tardi degli errori commessi nel loro lavoro. Le idee che seguono possono contribuire a ridurre lo stress da lavoro vissuto dai dipendenti:
Oltre agli sforzi per la gestione dello stress a livello organizzativo, i dipendenti possono fare molto per mantenere la propria salute mentale. Con cambiamenti nello stile di vita, come una dieta sana, esercizio fisico frequente e lo sviluppo di un programma di sonno sano, possono aumentare la loro capacità di tollerare lo stress. Senza pretendere di essere esaustivi, di seguito sono elencati alcuni cambiamenti dello stile di vita che vale la pena prendere in considerazione:
Se pensate che i consigli di cui sopra non vi aiutino a gestire lo stress da lavoro, potreste aver bisogno di consultare un professionista. Lo stress cronico può causare gravi problemi di salute e spesso la prevenzione non è possibile senza l'aiuto di un professionista.
Sì, lo stress lavoro-correlato può essere misurato tramite questionari. Per ottenere un risultato accurato, è importante che la misurazione sia effettuata da un professionista qualificato. Oltre ai questionari, anche le interviste approfondite e i focus group possono aiutare a gestire lo stress sul posto di lavoro. Anche se su Internet sono disponibili molti esempi di questionari, è bene considerare diverse opzioni prima di utilizzarli: anche con una corretta redazione del questionario, può essere problematico interpretare correttamente i dati senza un professionista della salute mentale.
Stress sul posto di lavoro: tensione e disagio costanti che si provano quando non si è in grado di soddisfare le richieste del lavoro e/o di affrontare le sfide del posto di lavoro. Queste sfide possono includere la gestione di conflitti personali, un nuovo progetto, un cliente problematico o attività di gestione inadeguate.
I metodi per risolvere lo stress sul posto di lavoro variano a seconda dell'individuo e della cultura organizzativa, ma i metodi sopra descritti sono validi per la maggior parte degli individui. I metodi più efficaci:
La mancanza di comunicazione è spesso all'origine dello stress da lavoro: fortunatamente, molti strumenti digitali possono aiutare a migliorare la comunicazione organizzativa. L'App Blue Colibri offre un'eccellente soluzione di comunicazione interna, fornendo una comunicazione istantanea rapida ed efficiente in tutta l'organizzazione. I dipendenti sono in grado di comunicare utilizzando i propri dispositivi e rappresenta anche una soluzione efficace per raggiungere i dipendenti che non dispongono di indirizzi e-mail e/o computer aziendali.
Blue Colibri App è molto più di una semplice piattaforma di comunicazione: permette alle aziende di condividere notizie aziendali, inviare notifiche in evidenza, organizzare eventi aziendali, creare database di documenti e gallerie di immagini, creare e compilare test e questionari.
